Dieta para perder peso

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No es cuestión de ponernos una dieta estricta ni de vivir a dieta por el resto de nuestra vida. Lo que necesitamos y lo único que nos va a funcionar a largo plazo, es un cambio de hábitos en nuestro día a día. Es necesario mentalizarnos de que nuestra alimentación, la práctica de ejercicio físico y el descanso son los tres pilares sobre los que descansa nuestra salud, y debemos darles la importancia que merecen.

 

Todo consiste en realizar elecciones inteligentes: comer más fruta y verduras, menos alimentos procesados, ver agua suficiente, alcohol limitado, raciones adecuadas… Todo eso son cosas que podemos hacer nosotros mismos y que son de sentido común.

 

En cuanto al ejercicio, más que reventarnos en el gimnasio un mes antes del verano, es mucho más efectivo ir realizando poco a poco pequeños cambios como caminar 30 minutos al día, subir escaleras en vez de coger el ascensor, … cada persona lo tendrá que incorporar en su rutina y en función de sus necesidades. Si no has hecho deporte desde el colegio lo ideal es que un profesional te pueda guiar para entrenar de forma más adecuada a tus objetivos y de forma segura. Además, un entrenador personal te ayudará a mantener la motivación y te acompaña en el camino hacia tus metas.

 

El descanso es ese gran olvidado, sobre todo con el estilo de vida que llevamos en el que todo nos corre prisa. Dormir como mínimo 7 u 8 horas al día nos ayudará a rendir mejor al día siguiente y a mantenernos sanos.

 

Si quieres bajar unos kilos, ya sea por motivos de salud o de estética, la ayuda de un dietista o nutricionista marcará la diferencia. Yo, como profesional te voy a ayudar a conseguir tus objetivos de forma personalizada, sana y segura: sin locuras, ni suplementos milagrosos. Y, lo más importante, trabajaremos en tu reeducación nutricional para que reaprendas a comer y esto tenga una buena repercusión en tu salud.

 

Por norma general, lo que nos tira para atrás al acudir a un profesional en estos casos es el dinero: no pienses en ello como un gasto, sino como una inversión en tu salud y en ti mismo. La ayuda de un profesional con conocimientos sobre el tema te allanará mucho el camino a recorrer para conseguir tus objetivos.

 

¿Estas decidido a cambiar de hábitos? Acude a un profesional.

Para más información, puedes consultarme a través del formulario adjunto.

 

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