27 Abr ¿Quieres desintoxicar tu hígado?
El hígado es tiene que filtrar y procesar todo lo que ingerimos, desde la comida, los medicamentos, los aditivos, el alcohol, la contaminación ambiental, …. si está cargado excesivamente, puede ser que no pueda procesarlo todo y acumulemos toxinas con el consiguiente estancamiento.
¿Cómo podemos detectarlo?
Los síntomas pueden ser:
- Dolor intermitente
- Espasmos y calambres musculares, tensión muscular, no se puede relajar
- Mareos y vértigo
- Temblores internos o externos o agitación.
- Dolor de cabeza punzante, sobre todo en las sienes o detrás de los ojos
- Zumbido en los oídos
- Sequedad en la parte superior del cuerpo (ojos, boca, senos nasales, piel)
- Despertarse entre 1 y 3 de la mañana, y no poder conciliar el sueño hasta altas horas
- Hipertensión
- Los trastornos menstruales y síndrome premenstrual
- Indigestión crónica
- Eructos o gases después de las comidas, especialmente después ingerir grasas.
- …
También a nivel emocional, sentirse:
- Depresivo
- Abrumado, demasiado sensible
- Irritable, enojado
- Nervioso, agitado, inquieto
- …
¿Cúal es la dieta a seguir?
La dieta detox se sigue durante 3 o 4 días, junto con ejercicio suave. Se pueden comer toda clase de fruta y verdura, tanto cruda como cocida, sopas, batidos, licuados, infusiones … para liberar suavemente los desechos se acumulan y las toxinas que se han acumuladas en el hígado.
Como he comentado, esta es la mejor época para realizar la depuración, es decir, en abril o mayo. Se puede hacer 3 o 4 días, o hasta 10 o 15 días, dependiendo de cada persona.
No dudes en contactarme si te interesa asesoramiento personalizado.